MIA Fem Period Tracker

5 fantastiske fordele ved at føre menstruationskalender
Det har længe været almindeligt for succesrige kvinder at kende deres cyklusser, notere deres menstruation og/eller ægløsning og nå deres mål ved at planlægge deres aktiviteter, når de ønsker at blive gravide eller undgå det, i fertilitetsvinduet. Vi har samlet de største fordele ved at notere menstruationerne, og nogle som du måske ikke har tænkt på.

1. Få bedre styr på dit humør 90 % af alle kvinder oplever humørsvingninger under cyklussen. Med appens menstruationskalender får du tips til, hvordan du håndterer ubehag i nogle få enkle trin. Desuden vil du vide præcis, hvad der forårsager din vrede, uro eller træthed, og hvad du kan gøre næste gang for at undgå det.

2. Kom i bedre form samtidig Du skal blot tilpasse din træning efter din menstruationscyklus, så du kan få mere ud af træningen. Efter menstruationen begynder østrogenmængden i kroppen at stige og giver dig mere energi, så du kan træne mere. I uge 3 stiger både østrogen- og progesteronniveauet, og det er det bedste tidspunkt til fedtforbrænding. Du vil kunne forbrænde mere fedt med samme mængde træning.

3. Vid, hvornår du er mest produktiv på arbejdet Når du kender din cyklus, kan du yde dit optimale i forbindelse med særlige projekter eller på arbejdet. De første to uger i cyklussen siges at være det tidspunkt, hvor kvinder føler, at de er mest veltalende. Det skyldes uden tvivl det stigende østrogenniveau. Til gengæld vil den tredje uge være egnet til en pause, da en ændring i hormonniveauet kan gøre dig mere urolig og irriteret.

4. Få mere kvalitetssøvn under PMS Den månedlige cyklus påvirker også søvnen. Det præmenstruelle syndrom har indflydelse på søvnmønsteret, og faktisk viser statistikken, at nogle kvinder har dårligere søvnkvalitet. De kan føle det, som om de ikke er udhvilede nok. Det kan ændres ved enkle ændringer i livsstilen: mindre kaffe, dyrke sport om aftenen (3 timer før du går i seng) og fastholde din søvnrutine ved at følge et søvnskema. Det vil hjælpe dig med at regulere kroppens rytme og få søvn nok.

5. Lær at kende din krop Alle oplysninger, du noterer i menstruationskalenderen i appen, samles i en database om dig. Hvert eneste lille klistermærke, du sætter i appen, giver et større billede af dig selv. Efterhånden får du kortlagt din sundhed og kan bruge det til at se dine unikke mønstre eller videregive dem til din læge. Gratis. Hver gang du bruger MIA-appen får du desuden et dagligt råd.
Notér data i appen for at få adgang til artikler og vejledninger fra eksperter i kvinders sundhed. Disse oplysninger vil hjælpe dig til at få større viden om din krop og processerne i den, og du vil generelt få en større forståelse af, hvordan den fungerer.

HVORDAN BRUGES APP-ABONNEMENTET
Du kan hente og bruge MIA app gratis. For at få adgang til præmieindhold og præmieelementer vælges en af de tilbudte tegningsplaner. Du kan vælge årsplanen som koster $ 49,99, eller seksmånedersmuligheden for $ 39,99. Hvis du er af typen ""prøv-før-du-køber"", har vi en 7 dages fri prøveperiode, der giver dig mulighed for at låse alt op og beslutte, om det virker for dig eller ej. Husk på, at muligheden for gratis prøvetid automatisk forlænges til 1-måneders planen, efter at prøveperioden er udløbet, og at omkostningerne på $ 14,99 ugen vil blive opkrævet hver ugen.

Når du vælger et abonnement, betaler du den faste pris for dit land, som vises i app en. Abonnementet fornyes automatisk, medmindre det aflyses mindst 24 timer før udløbet af denne abonnementsperiode. Deres iTunes-konto vil blive debiteret for den nye periode inden for 24 timer før udløbet af den nuværende abonnementsperiode. Den nuværende periode med In-App-abonnement kan ikke annulleres. Du kan deaktivere automatisk fornyelse via dine iTunes når som helst.


MIA Privacy Police:https://mia.health/en/privacy-policy/
MIA anvendelsesbetingelser: https://mia.health/en/terms-of-use/

Kontakt MIA: contact@mia.health
www.mia.health