MIA Fem Period Tracker

5 надзвичайно корисних переваг відмічання дат місячних з MIA

1 Легше дати раду перепадам настрою
Мінливість настрою – це те, з чим стикається 90% жінок під час кожного менструального циклу. Проте, коли ви маєте такого помічника як спеціальна прикладна програма для обліку даних про менструації, ви будете отримувати корисні поради, як справлятися з такими неприємностями за допомогою декількох простих прийомів. Окрім того, ви будете знати справжні причини своєї роздратованості, тривожності чи втомлюваності, і що можна зробити наступного разу для того, щоб їх уникнути.

2 Фізичні вправи будуть мати кращий ефект
Якщо планувати свої тренування з урахуванням менструального циклу, можна отримати від них кращий результат. Після закінчення менструації рівень естрогену в організмі починає підвищуватися, що дає вам більше енергії та можливість виконати більшу кількість вправ. А на третьому тижні циклу в организмі присутні естроген та прогестерон одночасно, а тому цей час – оптимальний для спалювання жиру. У вас є чудова можливість спалити більше жиру, ніж в інший час циклу, при однакових витратах часу та зусиль.

3 Ви будете знати, коли ваші успішність та продуктивність на висоті
Можливо, це здається дивним, та коли ви добре знаєте свій цикл, це стане вам у нагоді, якщо ви бажаєте досягти успіху в професійній діяльності чи в роботі над певними видами проектів. Перші два тижні циклу - період, коли жінки більш успішні, енергійні, переконливі та впевнені в собі. Звичайно, завдяки підвищенню рівня естрогену. А на третьому тижні циклу слід більше відпочивати, оскільки зміни рівнів гормонів роблять вас більш занепокоєними та менш схильними до спілкування.

4 Покращення якості сну під час ПМС
Менструальний цикл також впливає і на сон. Передменструальний синдром позначається на характері та фазах сну - звичайно, не найкращим чином. Тому може здаватися, що виспатися ніяк не вдається. Цю проблему можна вирішити, якщо внести прості зміни до вашого способу життя: обмежити вживання кави, займатися спортом ввечері (за 3 години до сну) та дотримуватися режиму сну (лягати спати в один і той же час). Це допоможе налаштувати природні біоритми організму на те, щоб виспатися.

5 Професійний підхід до вивчення свого організму
Вся інформація, яку ви зберігаєте за допомогою прикладної програми для обліку даних про менструації - це частина вашої особистої бази даних. Кожна, здавалося б, незначна деталь, яку ви там відмічаєте, доповнює цілісну картину, що дає уявлення про вас та ваше здоров’я. Така собі карта вашого здоров’я - це те, де ви й самі можете помітити деякі особливості, тенденції чи зміни, і ваш лікар буде мати таку можливість, якщо ви з ним поділитесь цими даними.

ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ ДОДАТОК І ПІДПИСКИ

Ви можете завантажити і використовувати додаток MIA безкоштовно. Щоб отримати доступ до функцій підтримки преміум контенту, оберіть один із запропонованих планів підписки.

Ви можете вибрати річний план, який коштує $49.99, або шестимісячний план за $39.99.

У нас є 7-денний безкоштовний пробний період, який дозволяє розблокувати все і вирішити, чи працює це для вас чи ні.

Будь ласка, майте на увазі, що безкоштовна пробна версія автоматично продовжується до 1-тижневого плану після закінчення пробного періоду, і щотижнева вартість $14.99 буде стягуватися кожен тиждень.

Підписка продовжується автоматично, якщо вона не скасована принаймні за 24 години до закінчення поточного періоду передплати. З вашого облікового запису iTunes буде знята плата за новий період протягом 24 годин до закінчення терміну дії поточної підписки. Поточний період підписки в додатку не можна скасувати. Ви можете відключити автоматичне оновлення через iTunes в будь-який час.

Політика конфіденційності MIA: https://mia.health/en/privacy-policy/
Умови використання MIA: https://mia.health/en/terms-of-use/
Електронна адреса MIA: [email protected]