MIA Fem Period Tracker
5 fantastiska fördelar med att spåra din mens
Att hålla koll på sin mens och/eller ägglossning har länge varit ett vinnande koncept för framgångsrika kvinnor, som på så sätt kan lära känna sina cykler och kunna styra när de vill undvika eller försöka bli gravida under sina fertila perioder. Vi har samlat alla de viktigaste fördelarna med mensspårning som du kanske inte ens har tänkt på!
1. Håll koll på ditt humör 90 % av alla kvinnor drabbas då och då av humörsvängningar under sin cykel. Med den här menskalenderappen får du tips på hur du kan hantera dåliga dagar med några få enkla knep. Du kan dessutom hålla koll på vad det är som gör dig arg, orolig eller trött, och vad du kan göra för att undvika det i framtiden.
2. Kom i form på samma gång Synka din menscykel med dina träningspass för att lära känna din kropp och göra snabbare framsteg på gymmet. Det är endast efter din mens som östrogennivåerna i din kropp höjs, vilket ger dig mer energi att lägga på träningen. Under den tredje veckan utsöndrar din kropp en blandning av både östrogen och progesteron, och det här är den bästa tidpunkten för fettförbränning. Då har du chans att bränna mer fett med samma mängd träning.
3. Ta reda på när du är mest produktiv Det kanske låter konstigt, men att lära känna sin cykel kan faktiskt hjälpa dig att prestera bättre på jobbet. De första två veckorna i cykeln sägs vara den tid då kvinnor känner sig mest vältaliga. Det beror självklart på ökade nivåer av östrogen. Den tredje veckan kan däremot vara den vecka då du helst bara vill ta en paus och vara för dig själv. Det förklaras av de förändrade hormonnivåerna som kan göra dig orolig och irriterad.
4. Sov bättre trots PMS Vår sömn påverkas också av vår cykel. PMS kan rubba våra sömnrutiner, och statistiken visar att vissa kvinnor får sämre sömnkvalitet. Det kan ibland kännas som att du aldrig blir riktigt utvilad. Detta kan lösas med några enkla livsstilsförändringar: dra ner på kaffet, motionera på kvällen (3 timmar innan läggdags) och skapa sovrutiner genom att göra ett sovschema som du följer noggrant. Allt detta hjälper din kropp att reglera rytmen för att få tillräckligt med sömn.
5. Lär känna din kropp utan och innan All information som du loggar med menskalenderappen läggs ihop för att skapa en stor databas om dig. Varenda liten sticker du lägger till i appen hjälper dig att lära känna dig själv och din kropp. Allt kommer tillsammans att skapa en karta över din hälsa som gör att du enkelt kan se vanor och mönster, som du sedan kan dela med din vårdgivare – helt gratis. Varje gång du använder MIA-appen får du dessutom dagliga råd.
HUR MAN ANVÄNDER APPEN & ABONNEMANG
Du kan ladda ner och använda MIA appen gratis. För att komma åt premium content & premium supportfunktioner, välj en av abonnemangsplanerna som erbjuds. Du kan välja den årliga planen som kostar $ 49.99, eller sexmånadersalternativet för $39.99. Om du är av typen ""försök-innan-du-köp"", har vi en 7-dagars gratis provperiod som låter dig låsa upp allt och bestämma om det fungerar för dig eller inte. Tänk på att fri rättegång alternativet automatiskt förlängs till 1 veckan planen efter provperioden slutar, och $ 9.99 veckankostnaden debiteras varje veckan.
När du väljer en prenumeration betalar du det fasta priset för ditt land, som visas i appen. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avbryts minst 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Ditt iTunes-konto debiteras för den nya perioden inom 24 timmar före den aktuella prenumerationsutgången. Den aktuella perioden för prenumerationer i appar kan inte avbrytas. Du kan inaktivera automatisk förnyelse via iTunes när som helst.
MIA Sekretesspolicy: https://mia.health/en/privacy-policy/
MIA Användarvillkor: https://mia.health/en/terms-of-use/
Kontakta MIA: [email protected].
Besök vår webs www.mia.health